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标题: 迎春社区：关注换季健康养生 [打印本页]

作者: 一曲自在 时间: 2014-5-23 09:15
标题: 迎春社区：关注换季健康养生

   换季的时候，由于气温、空气的湿度有所变化，所以人容易生病。特别是每年春夏之交，空气中的湿气较重，当湿度过大，就会危害人体健康。为了使居民有正确的换季养生意识和方法，迎春社区于3月22日下午特邀国家营养师，龚春辉老师为居民带来了一堂春夏换季养生讲座。
   讲座上，龚老师从衣着、饮食、起居和出行四个方面向大家讲解了换季养生需要注意的地方。着重介绍了饮食营养搭配。龚老师说：“换季时节，饮食宜逐渐转为清淡食物，多食蛋白质含量较高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等以及绿叶蔬菜，还可以酌情食用苦瓜等带有苦味的蔬菜，既能清热，又富有营养。春夏交替，气温上升，出汗较多，要注意适当补充水分。”同时，他也提出，此时天气虽已开始变热，但还没进入高温期，不要过量饮用清凉饮料，以免影响脾胃功能。
   讲座结束后，仍有不少居民围着龚老师就自己遇到的养生问题询问，龚老师也一一作了回答，前来听讲的居民都说这样的讲座很实用，希望下次还有。

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