清肺、润肺、养肺的食物----------------转自网络《文华苹果》

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最近大家都在关注“咳嗽、养肺、清肺”的一些方法，其实，生活中有很多实用方法可以养肺、清肺，比如川贝冰糖炖梨可以润喉养肺、养颜，冰糖与梨炖熟后食用，可有效清洁呼吸通道，让你的呼吸更加坚实、有力，可以让你的嗓子得到保护，蘑菇、百合也有很好的养肺滋阴的作用，肺脏不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素，蘑菇和百合可以帮肺脏抗击毒素，如果你的身体出现了咳嗽，如果想用食物调理的方法，一定要选对食物，才会有比较好的效果，咳嗽一般会有两种情况，咳嗽可能是肺热引起的，也可能是肺寒引起的。

一、咳嗽别不当回事：

很多人认为感冒、咳嗽是小问题，抗几天就好了，很多人一个星期自然减轻了，但是在这个过程中，有一部分人久咳不止，不见好转，这个时候就应该开始警惕了，不能一拖再拖，把小问题拖成大麻烦，尤其是开春的时候，有个头疼感冒、咳嗽别不当回事，不要等到咳嗽、喘、呼吸有困难的时候才重视，因为天气变化幅度大，偶尔受凉咳嗽也是难免的事，及时喝点红糖姜茶驱寒或者吃一些润肺止咳的食物，在最近这段时间，不管你有没有咳嗽、呼吸困难的情况，都应该多吃点清肺、润肺、养肺的食物，增强肺的抵抗力。

二、清肺润肺的方法：

身体上火也会有咳嗽、肺部不舒服的情况，上火咳嗽后，要多喝水，多吃一些去火化痰的食物，比如百合、萝卜汤、川贝冰糖蒸梨和白果，能止咳化痰，是不错的养肺食物，不妨试一试，食用新鲜的梨也有非常好的润肺清肺效果，用梨加冰糖煲水喝，或者是生吃都可以，可以缓解内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等情况，银耳和莲子都有润肺的效果，煲成银耳莲子汤食用也挺好的，鱼腥草可以用来养肺，平时吃点对清肺热有良效，对呼吸系统有保护作用。

三、养肺的食物有哪些？

养肺食物有很多，肺属金，肺对应的食物是白色，白色食物可以润肺，大米、面粉、豆腐、百合、茭白、莲藕、白萝卜、竹笋、大蒜、银耳、荔枝、梨、白果、莲子、杏仁、山药、葡萄、柿子、荸荠、石榴、甘蔗等，全都是白色食物。

四、清肺的食物有哪些？

清肺的食物比较多，可以吃一些深色的蔬菜，或者是水果，如梨、百合、木耳、豆浆、蜂蜜、葡萄、大枣、石榴、柑桔、甘蔗、萝卜、荸荠、银耳、罗汉果、鱼腥草等，柿子有清肺作用，可以清热、消痰、止咳，肺热咳嗽、风热咳嗽适合用薄荷清肺，银耳可以补肾、美容、清肺，胖大海，雪梨可以去火清热，菊花可以清肺热、咳嗽，还有止咳消痰的作用。

五、肺热咳嗽和肺寒咳嗽的区别：

1、肺热咳嗽：主要是因为风热邪毒侵犯了肺部，让肺内郁热，肺气失宣而出现的咳嗽，一般是在肺热感冒，热伤风后出现，这种情况常见于免疫力低下的儿童和老年人，表现为发烧，鼻子堵，流黄鼻涕，咳嗽有痰，头痛，咽喉肿痛，浑身无力，心慌气短，自汗盗汗，身体消瘦等。

饮食调理：平时可以多吃一些梨，百合，白萝卜，柿子等有清肺、止咳、润燥、祛痰的食物。

2、肺寒咳嗽：主要是风寒入体引起的，常常会在风寒感冒后出现，比如淋雨、伤风、受寒等会导致肺寒咳嗽，往往会有面色苍白，痰多清稀，流清鼻涕，怕冷畏寒等。

饮食调理：如果出现了肺寒咳嗽，所吃的食物和肺热咳嗽完全相反，缓解肺热咳嗽的食物，肺寒咳嗽的人都要避免使用，可以用生姜、红糖、红枣煮水服用，用萝卜、葱白、生姜煮水服用，用萝卜、白胡椒、麻黄等煮水服用等，都能起到发汗散寒，止咳化痰的作用。