向阳社区：开展八段锦强身健体教学

斗牛士

“双脚张开与肩同宽，保持自然站立；微微屈膝，掌抱腹前……”12月27日上午，向阳社区党群服务中心联合新矸街道社区卫生服务中心，开展养生健体八段锦教学，吸引辖区内40余名老年人参加。

伴随着舒缓轻柔的乐曲声，陈科红医生首先向大家介绍了八段锦的独特功效。八段锦作为一种传统文化瑰宝，动作舒展优美，能调和气血、舒经活络。“双手托天理三焦，左右开弓似射雕……”陈科红医生一边示范动作，一边分步骤拆解要领。从调息凝神的起势，到舒展提拔的拉伸，辅以与八式相配的呼吸循环，柔和连绵、张弛有度。在练习过程中，不少老人表示体会到了八段锦的魅力。“八段锦很适合我们老年群体！将近1小时的一节课下来，浑身筋骨都顺畅了许多。”家住惠金家园的杨阿姨高兴地说。健体教学之余，陈科红医生用生动易懂的语言，深入浅出地讲解了日常作息、疾病预防等知识要点，将科学养生理念和食品安全知识传达给老人们。

此次活动不仅丰富了辖区老人的精神文化生活，还让他们在健身锻炼的同时学到了实用的养生知识，营造了健康向上的社区氛围。据了解，向阳社区充分发挥邻里中心纽带作用，进行中国传统文化推广。除了八段锦课程，还设置了乒乓球、养生操、手指操等课程，满足居民多样化的健康需求。