七种食物是感冒良药

卡布奇诺

七种食物是感冒良药，亲，这些你知道吗？

1.大米熬成的粥，人不舒服的时候，总是想吃清淡的！

大米虽所含营养不高，但其有很高的营养功效，是补充营养素的基础食物，用大米熬得粥具有补脾、和胃、清肺功效！

2南瓜，南瓜可以做成好多吃的呢，比如南瓜饼，蛋黄南瓜，南瓜粉蒸排骨等等，但这些貌似都有点油腻，所还是清炒比较好，或者南瓜粥也是很不错的选择！

南瓜既可以作为菜也可以当粮食，因为南瓜不仅可以充饥，而且还有一定的食疗价值。南瓜内含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质，能起到解毒的作用。

3.大蒜，我现在超级喜欢吃的，像北方的人都会啃面包，配大蒜，难怪身体这么好！

大蒜是饮食中不可缺少的调味品，大蒜内含“硫化丙烯”的辣素，这种辣素的杀菌能力可达青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都要很好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。

4.黄豆芽，它也是很多菜的配料一般都是大菜的底料，但是清炒，凉拌都是很好吃的，这样才比较符合感冒应该要清淡！

黄豆芽富含维生素B2，在维生素B2缺乏症多发的季节，多吃黄豆芽可有效的防治维生素B2缺乏症，而且黄豆芽富含维生素C，对生长发育、预防贫血等都有好处。

5.豆角/豇豆，其实我觉得这种两种菜很像，它们上市的时间也是差不多的！不过我还是豇豆比较好吃！

豆角富含蛋白质和多种氨基酸，经常食用可健脾胃、增进食欲。豇豆富含人体易于吸收的优质蛋白质，其中所含的维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用，中医认为，豇豆有健脾补肾的功效，特别对尿频及一些妇科功能性疾病有辅助功效。

6.赤豆，红豆汤还是不错的呢？

说赤豆有很好的药用价值一点都不为过，在《本草纲目》里就提到赤豆的功效“行津液，利小便，消胀、除肿、治呕，而治下痢肠，解酒病，除寒热痈肿，排脓散血。”中医认为，赤豆可清热解毒、健脾养胃、滋补强壮，是一种很养身的食物。

7.洋葱。

洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，可抗寒，抵御流行感冒，且具有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，并能促进钠盐的排泄，从而降低血压，因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用。