|
盛夏时节，暑期正酣，北仑大部分社区都开启了暑期假日学校，为孩子们提供各类活动，丰富假期生活。7月17日上午，在芝兰社区儿童之家，20多名小朋友正举着纸张，异口同声念着口诀：“两手托天理三焦，三焦通行上中下……”这是在干什么？ 小朋友练习少儿八段锦 吴雨婷 摄 “这是我们的少儿八段锦口诀，每回练习之前我们都要通读一遍的。”原来，这是社区暑期假日学校开展的系列课程之一——“少儿八段锦”，由浙江省一级体育指导员陈玉伟担任主教练。八段锦口诀中融入了其动作要领和功效，兼具形、神、意，练习前通读能让人更明了学习八段锦的作用和意义。儿童练习八段锦，有助于预防脊柱侧弯，提高身体柔韧性和灵活性，同时还可以丰富孩子们的假期生活，普及弘扬八段锦。 小朋友练习少儿八段锦 吴雨婷 摄 读完口诀后，伴随着少儿八段锦的背景音乐，小朋友们开始起范儿，熟练做起动作：双手于身前十指相扣，缓缓举过头顶，伸直手臂，眼随手动……一招一式有模有样。 要说前两式的少儿八段锦动作相对简单，练习至“调理脾胃须单举”这一式时，单腿屈膝高举、双手拍打膝盖的动作难倒了不少小朋友。有的小朋友因单腿站立不稳，连跳了好几下试图稳住身形。 一拍臂、一跺脚，迈出弓步，接下来的第四式因双手做出拉弓射箭之姿，状似拉弦射雕，故得名“左右开弓似射雕”。“拉弓的手要呈龙爪状，食指和中指并拢，其他手指自然弯曲。”陈玉伟一步一步分解动作，逐步教学引导，小朋友有模有样地学着动作。 小朋友练习八段锦吴雨婷 摄 队列前方，还有一位肉嘟嘟的小男孩领操，身着白色练功服，架势十足。起势前，他调整呼吸，双手自然垂在腿侧，眼神平稳。紧接着，轻轻一抬腿，他弓步出掌，动作迅速到位，稳稳定住几秒，再缓缓收回动作站定，动作刚柔并济、游刃有余。 这个小男孩是“助教小老师”石汶沐，他是陈玉伟的儿子，也是陈玉伟的第一位少儿学员。不过，最开始对学少儿八段锦这事，石汶沐可不满意：“我妈叫我学，我担心会太难太累，有一点点抵触心理。” 虽是以妈妈要求学为起步，可渐渐的，石汶沐越学越有兴趣，“学着学着，我就觉得这个也挺简单的，用很多时间把少儿八段锦学会了。现在，我可以表演，可以锻炼，还可以教别人，觉得很有成就感。” 通常来说，八段锦教学采用助教配合主教练的形式。“教少儿的话，我想着还是让一个少年来做助教比较合适。小孩跟小孩之间没有距离感，他们学习兴趣会更浓，学习成果会更好。”陈玉伟说，“八段锦”系列课程共有8节课，目前已经上了5节课。
| 
发表于 2024-7-18 07:41:32
收藏
转播
