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失眠了怎么办

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发表于 2014-10-12 19:32:12 | 只看该作者回帖奖励

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【失眠了怎么办】

1、食醋催眠：一汤匙食醋兑入温开水中慢服，饮后静心闭目。

2、糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水入睡。

3、牛奶催眠：牛奶抑制大脑兴奋，使人产生疲倦感。

4、临睡前吃苹果、香蕉等水果催眠。

5、面包催眠。

6、小米催眠：取小米适量，煮粥，晚餐食用或睡前食用。

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