失眠了怎么办

一克拉眼泪

【失眠了怎么办】

1、食醋催眠 ：一汤匙食醋兑入温开水中慢服，饮后静心闭目。


2、糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水入睡。


3、牛奶催眠：牛奶抑制大脑兴奋，使人产生疲倦感。


4、临睡前吃苹果、香蕉等水果催眠。


5、面包催眠。


6、小米催眠：取小米适量，煮粥，晚餐食用或睡前食用。