新学期谨防“开学综合症”

李雅雯

　　转眼间，暑假“余额”已不足两周。面对即将结束的假期，情绪低落、心慌意乱、烦躁易怒、浑身乏力等“开学综合症”找上门来。专家提醒各位学生和家长，消除“开学焦虑症”需找到深层次原因，“对症下药”。
　　开学在即
　　多数家长被焦虑困扰
　　“孩子马上要开学了，我已经焦虑大半个月了。”家住京华茗苑的韩女士最近“满脸愁容”，一想到3岁的女儿涵涵马上要上幼儿园小班，焦虑就如影随形。
　　对于韩女士而言，开学意味着忙乱：每天早上6点半就要起床准备早餐，接着催女儿起床、给女儿洗漱，还要送她去学校。“涵涵从小就挑食，吃饭习惯也不好，常常要哄着，脾气还有点倔，很担心她跟别的小朋友玩不到一起。还有放学接送问题，婆婆也要跟着操心。”韩女士说，心中的不安导致她近日常常失眠。
　　与韩女士一样，对于很多一年级新生和新入园的家长来说，对孩子的过度牵挂、担心孩子难以适应新环境等“开学综合症”随着开学的临近而愈加强烈。
　　再过十几天，市民王先生的儿子航航就要升入小学一年级了，但是面对即将到来的开学日，王先生却异常担心：“听小区里别的家长说，他们的孩子暑假里都去上了幼小衔接班，提前学习了小学课程，我们家孩子没去上，没有任何基础，真担心他会跟不上课程进度。”
　　从幼儿园到小学的过渡，是人生中一个重要的阶段，顺利完成过渡可以让孩子对小学心生向往，尽快适应。但即便没有上过幼小衔接班，家长也不必要过于焦虑，区实验小学校长郁旭峰表示，一般孩子会在一至两周内适应小学生活，只有个别孩子适应期较长，如果操之过急，不仅会让家长的情绪紧绷，也会给孩子带来入学焦虑。

李雅雯

　　面对焦虑

　　不少人表示束手无策

　　对于家住黄山豪庭的章女士来说，开学后的种种状况早已在脑海中预演：自己的作息如何与孩子协调一致、怎样提前为中考做好准备……但最令她焦虑的还是孩子的学习成绩。“下半年就初三了，中考越来越近，他的成绩却不太稳定。”章女士说，随着课业压力越来越大，儿子变得不怎么爱说话，一聊起学习问题就显得不耐烦，快开学了多说了几句，就会变得有些暴躁，“真的不知道该怎么引导。”

　　对于那些即将步入新学校的孩子们来说，能否适应新环境、新规则、新面孔成了他们的烦恼。今年14岁的小雨下学期即将成为一名中学生，面对即将展开的新生活，内向腼腆的她有点紧张。“孩子性格随我，我们也不知道怎么办，只能鼓励她与同学多交流，慢慢锻炼她的胆量。”小雨妈妈告诉记者。

　　记者在采访中发现，心理素质和适应能力较差的学生、学习成绩不好的学生、过于追求完美的优等生是“开学综合症”的易发学生群。另一方面，父母的学前焦虑现象较为普遍，有升学压力的父母焦虑则更多。

　　面对这些焦虑该如何解决呢？接受采访的家长和学生大都束手无策。

李雅雯

　　专家支招

　　缓解焦虑心态是关键

　　“假期刚结束，没必要强迫孩子立马就进入学习状态。假期与学习间的自由转换需要一个过渡期，只要过渡期不太长就没有问题。”北仑区未成年人心理健康辅导中心心理咨询师张军波表示，“开学综合症”是假期过后孩子们的正常反应，这种现象一般会持续一周左右，家长虽要重视但大可不必过度担忧，更不要与孩子“硬碰硬”。

　　那么，该如何消除孩子的焦虑甚至恐惧呢？专家建议，对于孩子的焦虑情绪，家长要表示理解，告诉孩子焦虑与快乐一样是身体情绪的一部分，还可以现身说法，与孩子分享自己对于上班的焦虑，帮助孩子缓解压力。与此同时，加强与孩子的交流沟通，倾听孩子的想法，找到焦虑的最根本原因，才能“对症下药”。开学之初，家长应注意帮助孩子调整生物钟，制定合理的作息时间；与孩子一起拟定新学期新目标等，顺利告别“开学综合症”。