迎春社区：数九寒冬话养生，中医支招更有效

一曲自在

  
      每年的冬季都是大家畅聊养生的时节，为了保证辖区居民能更科学有效地进行冬季养生进补，1月8日下午，迎春社区特邀请北仑区中医院中医专家徐奇伟医生在社区三楼教室举办了针对冬季养生的知识讲座，五十余名居民参加了此次活动。
    讲座上，徐医生从冬季气候和每个人的体质特点出发，旁征博引地分析了各种体质在冬季养生及预防疾病的方法。徐医生强调冬季养生，饮食是关键。冬季是一个“收藏”的季节，饮食的基本原则是保阴潜阳，温补肉类、山药、白木耳、芝麻、核桃等物都是有益的食品；冬季也是养肾的季节，大枣、花生、核桃、栗子以及黑米、黑豆等黑色食品都具有补肾的功效，冬天应多吃；躯体畏寒怕冷、四肢不温等不适，可在食谱中适当增加胡桃、鸽肉、羊肉等食品以缓解症状。此外，冬季养生保健还需要做到“三要”，即要保持良好的睡眠、要保持机体水分、要保持良好的生活工作环境。
    讲座结束后，在场的很多居民都没有立刻离开，而是围着徐医生就自己的不适症状进行咨询，徐医生也耐心地进行了讲解，并告知可于每周日到中医院就诊。
    张阿姨说：“原来冬天的时候养生有这么多名堂，医生不说我都不知道，以后要多来听听”。不少居民都纷纷表示希望多听此类讲座，不仅加强自身的养生健康，还能将健康知识传播给周围的人。